견과류와 자궁건강의 상관관계
[김희운 기자] 매년 자궁질환 발병률이 높아지고 있다. 이미 자궁질환이 발병한 경우 잘 치료하는 것도 중요하지만 예방을 위해 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 좋다.
특히 견과류는 자궁건강에 유익할 뿐 아니라 견과류를 통한 다이어트에도 도움이 된다. 왜냐하면 복부 비만인 경우, 자궁 주위의 순환 장애를 일으켜 자궁근종, 자궁내막증, 자궁선근종 등과 같은 여러 가지의 여성 질환의 원인이 될 수 있기 때문이다.
이중 ‘자궁근종’은 35세 이상 여성 2명 중 1명, 가임기 여성의 40~50%가 가지고 있을 만큼 여성에게 흔한 질환이다. 또 자궁내막증과 자궁선근종을 가지고 있는 여성도 각각 10~20%를 차지, 난소물혹(낭종)은 너무 흔히 발견되어 통계를 내기가 어려울 정도다.
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자궁근종의 증상은 생리가 금방 끝나지 않고 오랜 기간 조금씩 나오는 증세가 나타나며 심한 경우 생리 혈이 과도하게 나온다. 성교 시 통증이나 출혈, 복통과 함께 자궁근종이 방광이나 대장을 누르게 되면 소변이 잦은 빈뇨, 급박뇨, ..변비, 대변폐색 등을 보인다.
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그러나 대체로 눈에 띄는 증상이 없거나 평소 여성들에게서 자주 있는 신경과민 증후들과 비슷해서 모르고 방치하기 쉽다. 자궁근종을 방치하게 되면 임신 후 유산의 확률을 높일 수 있으며 불임의 원인이 될 수 있다. 또한 자궁근종의 경우 크기가 크거나 위치가 좋지 않을 때에는 자궁을 적출하는 수술을 받아야 하는 가능성도 염두에 두어야한다.
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자궁근종 치료에는 수술과 비수술적 방법이 있는데 최근 각광받고 있는 비수술적 한방치료는 몸의 자연스러운 흐름에 맞게 자궁의 정상적인 조직부분을 활성화시킨다. 뿐만 아니라 쌓인 어혈과 노폐물을 풀어 냉해지고 굳어진 자궁의 정상적인 수축과 순환을 돕는다.
자궁근종의 개수나 크기가 늘어나는 것을 막아주고 크기를 줄여줌과 동시에 피로, 출혈, 만성빈혈과 같은 자궁근종의 합병증들을 치료함으로써 삶의 질도 높여준다. 어쩔 수 없이 자궁적출수술을 받은 후에는 자궁근종의 합병증과 수술 후유증 치료 및 재발방지에도 효과적이며 방광염, 질염과 같은 여러 가지 여성 질환을 동시에 해결해 준다는 장점이 있다.
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경희기린한의원 김택 원장은 “하루 견과 섭취량은 25~30g 정도가 적당하며 잣이나 피스타치오는 25~30개, 아몬드 15~20개, 호두 5~7개에 해당합니다. 다만 한꺼번에 많은 양을 먹기보다는 조금씩 여러 종류의 견과류를 섭취하는 것이 바람직합니다”라고 전했다.
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